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Prévenir & Sensibiliser

Conférence équilibre vie professionnelle et vie personnelle

Vos équipes répondent-elles aux messages le soir et le week-end ? Ont-elles le sentiment de ne jamais vraiment déconnecter ? Cette conférence aide chacun à poser ses limites, à reprendre la main sur son temps et à installer des rituels durables — sans injonction au bonheur.

Parlons-En !
réponse sous 48h

Pourquoi une conférence sur l’équilibre des temps de vie ?

La frontière entre travail et vie personnelle s’est effacée avec le numérique. Pour beaucoup, le travail déborde sur les soirées et les week-ends, avec un impact sur la charge mentale. L’équilibre vie pro/vie perso est devenu un facteur de fidélisation autant qu’un enjeu de santé.

84 %
des travailleurs français placent l'équilibre vie pro / vie perso comme premier facteur de motivation, devant la rémunération (80 %)
Randstad Workmonitor, 2025
Près de 60 %
des actifs déclarent avoir des difficultés à concilier vie professionnelle et vie personnelle
OCDE, 2024
31 %
seulement des salariés estiment que leur entreprise respecte réellement leur temps personnel
Baromètre Ifop / News RSE de la charge mentale, juin 2025
35 %
des actifs estiment que le travail pèse négativement sur leur santé mentale
Baromètre santé au travail, 2025

Ce que dit la loi

L’équilibre des temps de vie est encadré par le droit à la déconnexion (art. L.2242-17 du Code du travail), en vigueur depuis le 1er janvier 2017. Dans les entreprises dotées de délégués syndicaux, la négociation annuelle doit porter sur les modalités d’exercice du droit à la déconnexion et sur les dispositifs de régulation des outils numériques. À défaut d’accord, l’employeur élabore une charte, après avis du CSE, qui prévoit des actions de formation et de sensibilisation à un usage raisonnable des outils numériques.

Une conférence de sensibilisation s’inscrit directement dans cette obligation. Elle complète l’obligation générale de sécurité de l’employeur (art. L.4121-1), qui couvre la prévention des risques psychosociaux liés à la surcharge et à l’hyperconnexion.

Comprendre l’équilibre des temps de vie

L’équilibre vie pro / vie perso est la capacité à répartir son énergie et son temps entre le travail et les autres sphères de la vie, sans que l’une n’absorbe durablement l’autre. Ce n’est pas une répartition figée à 50-50, mais un ajustement propre à chacun, qui évolue avec les périodes de la vie.

Deux phénomènes remettent en cause cet équilibre. L’hyperconnexion d’abord : les outils numériques rendent le travail joignable en permanence, et la disponibilité devient une norme implicite. La charge mentale ensuite : penser au travail en dehors du travail, anticiper, ne jamais vraiment poser sa tête. Nommer ces mécanismes permet de reprendre la main, plutôt que de les subir.

Ce qui se joue au quotidien

Lors de nos interventions, les mêmes situations sont régulièrement évoquées. Savoir les reconnaître est une étape fondamentale pour pouvoir en parler collectivement.

Les messages du soir et du week-end

Un email envoyé tard, et c’est toute l’équipe qui se sent obligée de répondre. La disponibilité permanente s’installe sans que personne ne l’ait décidée.

La culpabilité de partir

Quitter le bureau à l’heure devient suspect. La présence prolongée est confondue avec l’engagement, au détriment de la santé et de l’efficacité.

Le télétravail sans frontière

À domicile, le bureau est toujours là. Sans rituel de début et de fin de journée, le travail s’étale et la coupure disparaît.

La charge mentale invisible

Penser aux dossiers en faisant les courses, se réveiller la nuit avec une to-do list : la charge mentale épuise, même quand on ne travaille pas.

Notre approche : juridique et humaine

Chez EKIWORK, le cadre reste la loi : le droit à la déconnexion et l’obligation de sécurité posent les repères. Mais aucune charte interne sur l’équilibre vie pro/vie perso ne change les habitudes, si l’équipe n’en parle pas. C’est la conversation collective sur les limites de chacun qui fait évoluer les pratiques, pas une règle affichée de plus.

Ancrage juridique
Le droit à la déconnexion et les obligations de l'employeur sont expliqués simplement. Chacun comprend ce que la loi protège et ce que l'entreprise peut mettre en place.
Conversation et limites partagées
La conférence ouvre une conversation : chacun exprime ses limites et ses besoins ; l'équipe définit ensemble ce qui est acceptable. C'est cette discussion qui crée les conditions d'appropriation de nouvelles règles internes.
Diagnostic et outils concrets
À partir d'un diagnostic personnel et d'apports issus de la psychologie positive, des neurosciences et du coaching, chacun repart avec une stratégie applicable et des rituels durables.
Aucune injonction au bonheur.
L'objectif n'est pas de culpabiliser ceux qui travaillent beaucoup, ni de promettre un équilibre parfait, mais de redonner à chacun du pouvoir sur son temps.

Public, format et organisation

#1

Public

Tous les collaborateurs

Durée

1h

Format

Présentiel sur site client ou visioconférence

Positionnement

Toute la France

Dispensée en intra-entreprise, la conférence EKIWORK est organisée à la demande d’un commanditaire (direction, RH ou CSE). Un devis doit être demandé auprès de Marine Reiland et/ou Elisabeth Chaudière.

Accessibilité

La conférence est accessible aux personnes en situation de handicap. Céline Hanek, référente handicap d’EKIWORK, est joignable pour adapter l’intervention (supports, modalités).

 

Vous souhaitez améliorer la charge mentale de vos équipes ?

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Ce que la conférence apporte

À l’issue de la conférence, les participants sont en mesure de :

  • Comprendre ses déséquilibres
    Identifier ce qui, dans son organisation, pèse sur l'équilibre des temps de vie
  • Reprendre le pouvoir sur son temps
    Poser ses limites et réguler son usage des outils numériques
  • Ancrer des rituels durables
    Mettre en place des routines simples de début et de fin de journée
  • Connaître ses droits
    Comprendre le droit à la déconnexion et ce que l'entreprise peut proposer

Déroulé et méthodes

Notre conférence dure 1 heure et s’appuie sur la psychologie positive, les neurosciences et le coaching. Elle combine un diagnostic personnel — chacun évalue son propre équilibre —, des apports théoriques pour comprendre les mécanismes de l’hyperconnexion et de la charge mentale, et des outils pratiques pour poser ses limites et installer des rituels durables. Un temps d’échange permet à l’équipe de partager ses constats et de construire des repères communs.

Aller plus loin

L’équilibre des temps de vie fait partie d’une démarche de santé au travail plus large. Selon le besoin :

Prévenir le stress et l'épuisement
Formation stress et burn-out
Objectiver la santé psychologique des équipes
Audit RPS et diagnostic QVCT
Accompagner les salariés aidants
Sensibilisation et accompagnement des salariés aidants

Pourquoi nous faire confiance ?

EKIWORK adapte chaque intervention au public concerné, à la taille du groupe et aux objectifs du commanditaire.

Certification Qualiopi

formations éligibles à une demande de prise en charge OPCO

Approche
«Juridique et Humain»

Français et
anglais

+ de 4 000 personnes
formées / an

Réponse sous
48h — devis
personnalisé

Présentiel ou
visioconférence
dans toute la
France

Bettina CHOU
Cheffe de projet formation, Hopscotch Groupe
Engagement, confiance, dialogue: je recommande sans hésitation les formations réalisées par EKIWORK car elles ont un impact au sein de notre entreprise et sur nos collaborateurs. Les retours sont unanimes sur la qualité des formations dispensées ainsi que sur les intervenantes !
Wissem FERROUDJ
Responsable formation, BETC
Ce que nous apprécions particulièrement chez EKIWORK, c'est leur capacité à allier expertise technique, pédagogie et adaptation à nos enjeux opérationnels: leurs formations sont concrètes, interactives et immédiatement applicables [...] EKIWORK se distingue également par sa proximité, sa réactivité et sa compréhension de notre environnement, ce qui en fait un véritable partenaire de confiance
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Questions fréquentes

La conférence dure 1 heure, en présentiel sur site ou en visioconférence. Elle s’adresse à tous les collaborateurs, sans prérequis.

C’est le droit du salarié à ne pas être joignable en dehors de ses heures de travail (art. L.2242-17 du Code du travail). Les entreprises doivent en définir les modalités par accord ou par charte, avec des actions de sensibilisation à un usage raisonnable des outils numériques.

Elle s’inscrit dans les actions de sensibilisation prévues par la charte de droit à la déconnexion. Elle ne remplace pas l’accord ou la charte, mais en constitue un volet concret.

À tous les collaborateurs, et tout particulièrement aux équipes confrontées à l’hyperconnexion et à la charge mentale. Elle est utile aussi aux managers, qui donnent le ton de la disponibilité.

Une conférence de sensibilisation n’est pas finançable par un OPCO. En revanche, les formations EKIWORK sont toujours certifiées Qualiopi.

Oui. Nous intervenons sur tout le territoire français, en présentiel ou en visioconférence, en français comme en anglais.

Oui. Céline Hanek, référente handicap d’EKIWORK, adapte l’intervention sur demande (supports, modalités).

Oui. Elle sert souvent de point de départ. Elle peut être prolongée par un audit RPS et diagnostic QVCT, ou par une formation stress et burn-out, pour passer de la prise de conscience à l’action durable.

On en parle ?

Écrivez-nous un message !

EKIWORK vous recontacte sous 48 heures

9 rue des colonnes,
75002 Paris

contact@ekiwork.com

Elisabeth Chaudière
06 11 44 19 60

Marine Reiland
06 73 13 76 68

Ils et elles nous font confiance